Neformálna skupina humenských ľadových mužov a žien má po viac ako roku organizovanej činnosti svojich členov aj v Čechách a vo Francúzsku.
HUMENNÉ. Pravidelne sa ich na Laborci stretáva asi 20. Počas Vianoc ich býva o niečo viac, ľudia sa vracajú do mesta zo všetkých kútov sveta.
V tomto roku na Štefana oficiálne k Nezmrzliakom pribudli ďalší traja členovia. Dvaja muži a jedna žena.
Foto: M. Michalčo
Vzduch: 10, voda 4°C
Teplota vzduchu počas uplynulých Vianočných sviatkov sa cez deň pohybovala okolo 10°C, voda v Laborci mala okolo štyroch.
Pre otužilcov, ktorí svoje zdravia upevňujú práve takýmto spôsobom a systematicky počas celého roka, to tiež nie sú ideálne podmienky. Nevedia sa dočkať plánovaného výletu do hôr. Chce to zimu, poriadny mráz a sneh.
Otužovanie prospieva telu i duši, pomáha regenerácii organizmu po športovom výkone, posilňuje imunitu, urýchľuje bazálny metabolizmus. Kto mu prepadne, stane sa mu drogou, ale takou, ktorá vás nestiahne na dno, práve naopak.
"Záujem o otužovanie rastie. Či už ide o šport, alebo len o plávanie v studenej vode. Niekedy prídu ľudia, ktorí chcú len vyskúšať, či je naozaj tá voda taká studená a potom takí, čo to myslia vážne," približuje Marián Michalčo, líder Nezmrzliakov.
Od nikoho nepýtajú žiadne členské, ide len o dobrý pocit, že človek robí niečo pre svoje zdravie. "Prídeme, okúpeme sa, porozprávame.
Otužovanie je vážna vec, ale my to berieme občas aj trochu s recesiou," hovorí. Najmladší aktívny člen ma 13 a najstarší 45 rokov.
Chce to tréning
Voda v Laborci má 4°C, pre otužilcov je v pohode, ale zima ako taká im radosť nerobí. Rekreačne otužovať sa môžete po celý rok sprchovaním studenou vodou, saunovaním a športom aj v zime, vo voľnej prírode. Vhodný je beh alebo bicyklovanie v ľahkom úbore.
Najvyšším stupňom otužovania sú ľadové kúpele – plávanie v jazerách a riekach v zimných mesiacoch, to sa už ale jedná o športové otužovanie.
Vo vode, ktorá má 3°C môže byť štandardne trénovaný človek 8 minút, keď má voda 1°C, je to 6 minút. Netrénovaný človek by sa v nej mohol podchladiť do minúty.
Každý ide do vody na vlastné riziko, ale musí poznať svoje telo, musí byť na to pripravený, tak trochu na zimu aj trénovaný.
"Nemôžete si dnes povedať, že zajtra idete do ľadového Laborca. To určite nie. Ja som ako hasič školený na urgentnú medicínu, takže aj v prípade, ak by došlo k nejakému zlyhaniu organizmu, vieme človeku pomôcť, ale k tomu dúfam, nikdy nedôjde," pripomína Marián.
Recesia, ale zodpovedná
V tomto roku na Štefana prijali Nezmrzliaci medzi seba ďaších 3 členov.
"Krst je o tom, že človek ide do vody. A už je náš," smeje sa Marián a dodáva, že to nikdy nie je bez predchádzajúcej prípravy.
"Ja im samozrejme všetko vysvetlím, čo sa deje s ich telom, keď mrznú a ako by sa mali správať vo vode na začiatku, ale aj keď z nej vylezú von. Najhoršie je začať, potom ťa to už samo ťahá do vody. Je to ako droga, ale je pri tom veľa srandy, lebo sme super partia," prezrádza.
Novoročná otužovačka 1. januára
Plávanie v ľadovej vode sa odporúča najmenej raz do týždňa a najviac každý druhý deň. Rozhodne nie každý deň, lebo telo potrebuje nejaký čas na regeneráciu svalstva a organizmu ako takého, len vtedy to má ten správny efekt.
"Kto chce s nami plávať na budúcu zimu, mal by postupne začať s otužovaním niekedy v máji, to je ideálny čas," upozorňuje Michalčo.
Kto sa, ale cíti byť dostatočne fit a pripravený, može sa pridať aj na najbližšom hromadnom kúpaní, ktoré bude v prvý deň nového roka o 11. hodine na tradičnom mieste, tzv. bobrovisku na Laborci.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk. Všetky správy zo Zemplína nájdete na Korzári Zemplín.
